恐惧是一种可以控制的情绪

发布时间:2016年7月2日更新时间:2025年4月19日作者:未知文章ID:31134浏览:

【原文】
    恐惧是一种可以控制的情绪
    ①什么是恐惧?恐惧就是对于外部发生的危险做出的一种心理反应。有时,这种反应更近乎一种本能,例如遭遇到火灾、泥石流等危机时本能地逃跑,或是被人迎面打来一拳时本能地架起手臂防御等等。这些因恐惧而产生的行动是对我们自身的保护,可以帮助我们回避危险。不过,如果保护过了头,我们就会变成厚厚盔甲下的“套中人”——过度、非理性、持续地害怕某种物体、现象、活动或场合,并夸大可能的危险,那就会给我们的日常生活带来许多不必要的麻烦。
    ②人们一般把常见的恐惧症分成四种:动物恐惧症、场所恐惧症、密集恐惧症、社交恐惧症。患有动物恐惧症的人见到一些动物的影像、图片,或看到关于动物的逼真文字描述,都会感到恐惧并想要逃避,甚至伴有强烈的生理症状,如心悸、胸闷、出汗、透气困难等。场所恐惧症主要是对封闭空间的恐惧,并且会因为无法逃离而感到担心、害怕,如处于影剧院、地铁,尤其是电梯中,感到憋闷、呼吸困难、恐慌。密集恐惧症是对排列密集的较小物体害怕或觉得恶心,例如密密麻麻的虫卵、蜂巢、淋浴喷头的出水小孔,甚至草莓等等。社交恐惧症大多存在于青少年,主要表现是对学校环境的恐惧,因升学、转学或者更换班级而焦虑等。
    ③恐惧自何而来?原因多种多样。可能源自于儿童时期的心理创伤,可能受到环境中长期暗示的影响,也可能仅仅由某个单纯事件所导致,甚至还有些恐惧要归结到生物进化上去。例如,在某些惧怕蛇的人群里,有些人一生中甚至都未见过真正的蛇,但他们不由自主地就会对蛇产生恐惧,这是为什么呢?其实,人类的这种恐惧心理是在长期的进化过程中形成的。早期的灵长类动物为了生存,在险象环生的丛林里面必须提高警惕,小心防范,一旦看到威胁生命的动物靠近(比如毒蛇、蝎子、毒蜘蛛等等),就会恐惧逃窜。长期的记忆被储存下来,恐惧心理由此而生。
    ④如何克服恐惧心理呢?一般说来,对恐惧的东西了解越多,莫名的恐惧感就有可能越少。动物学家不怕和蛇、蜘蛛等动物接触,在高楼表演杂技或修筑高楼的建筑工人不会恐高,尽管他们日常工作时就要面对这些危险,但是,通过知识的学习,技能的训练,他们已经掌握了自我保护的方法,并了解到遭遇危险应如何自我救助,因此能够泰然处之。所以,若想要摆脱你对某一事物的恐惧,就从积累知识并充分了解那件事物本身开始吧!
    (选自《博物》2012年第4期,有改动)

【问题】
    19.选文依次介绍了【    】、【    】、【    】和【    】内容。(4分)
    20.阅读下面材料,判断张同学的表现属于哪种恐惧类型,分析他产生这种恐惧的原因及如何才能使他消除这种恐惧。(4分)
    【材料】
    张同学是个留守儿童,长期生活在偏僻农村,从没到过大城市。上初中后,来到父母打工的所在城市上学。开学第一天,为了让他更快地融入新集体,班主任老师让他在同学们面前做自我介绍。他不自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次。

【参考答案】
    19.什么是恐惧;恐惧的类型;恐惧产生的原因;如何克服恐惧的心理。评分:本题4分。每空1分。
    20.社交恐惧症。(1分)这种恐惧主要表现是因升学、转学或更换班级而焦虑,产生对学校环境的恐惧。张同学因长期生活在偏僻农村。开学后到父母打工所在城市上学而产生恐惧。可能来自于心灵的创伤,环境的影响,某个单纯的事件等。(1分)增加对城市、学校、班级的了解,学习与人相处的方法,多与同学、老师、身边人接触交往。(2分)评分:本题4分。
 

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