【问题】
    据央视报道：南京马拉松比赛中，一个24岁的小伙在终点前突然倒地，呼吸、心跳骤停。紧急关头，两名选手为小伙进行心肺复苏，小伙渐渐有了呼吸。
    下面是心肺复苏中的“胸外按压”动作示意图，请你根据图示及提示语写一段说明性文字，按步骤介绍“胸外按压”动作。（120字左右）

    【提示】
    位置：两乳头连线中央胸骨处。
    方法：以髋关节为支点向下按压5cm。
    速率：100～120次/分。
    步骤：①平放；②直跪；③按压。
    要点：用力、平稳、快速、有规律。
    ▲

【参考答案】
    示例：将被抢救者脸朝上，平放于地上；抢救者在被抢救者身侧双膝跪地，大腿尽量与地面垂直；双手手掌朝下，成十字叠放于被抢救者的两乳头连线中央胸骨处；双臂绷直，利用髋关节为支点；以肩、臂力量，平稳、有规律地用力向下按压5cm，再向上放松；每分钟重复100～120次。
    评分标准：共8分。内容6分，语言表达2分。若只抄“提示”得2分。