【原文】
    年轻女性减肥，要做到吃动平衡。吃动平衡，包括整体体重、体重成份、大营养素和微量营养素的平衡。做到这些平衡，吃动才能真正合并为健康服务。平衡的重要标志，【    】。合理体重是吃和动外在体现的最后结果。【    】，就要增加运动消耗；如果人很瘦还拼命运动，就要补充营养。体重是由肌肉、微量营养素、水和电解质等多种成份组合而成，如果只说体重合理，但肌肉很少脂肪很多，这也不行。在运动过程中，水电解质出现紊乱，却还在运动，也是不对的。
    为减肥拼命运动还节食是误区。年轻女性一定要明白健康和健康体重的概念。“杨柳细腰赛笔杆”才叫美的观念，是错误的。而且，【    】，而不是变瘦后，没有肌肉和抵抗力，甚至连女性基本的性征体型都没了。如果减到这个层面，减肥只能是伤害。对女性而言，合理的营养和体重，必须理解清楚。营养状况良好、体重适宜、身心健康，才是真正体型漂亮的美。

【问题】
    21.在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。
    22.请结合原文，针对年轻女性，用两句简洁语言提出健康忠告。

【参考答案】
    21.就是体重正常或合理；
    若体重超重；
    减肥是为了健康。
    22.吃动平衡才能服务健康，要明白健康和健康体重的概念。