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补写:中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人

发布时间:2025年6月20日更新时间:2025年6月20日作者:未知文章ID:89612浏览:

【问题】
    20.在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过15个字。(6分)
    中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。对于出现睡眠障碍的人群,【    】?对此,专家分析称,睡眠障碍最主要的诱因【    】,比如,压力大、紧张焦虑,都会导致睡眠障碍,要想获得高质量的睡眠,一定要调整心情,放松心态,以及养成有规律的作息,对于有睡眠障碍的病人,【    】,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。在饮食上,有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。此外,白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

【参考答案】
    20.提高睡眠质量需要注意什么(有什么方法可以提高睡眠质量)
    和精神心理有关系
    要注意改善睡眠环境(每空2分,大意正确即可)
 

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